此內容摘自第一健康網
「落枕」脖子好痛不能動怎麼辦？
記者 陳瑞敏／報導
有些人或多或少都有早上起來感到脖子突然很痛，甚至不能轉動的經驗，這就是「落枕」，「落枕」發生時，往往令人覺得困擾，到底該讓它自然好，還是要看醫生？若看醫生，該看中醫還是西醫呢？醫師表示，越早治療才能越快減輕疼痛，中醫傷科、針灸科，西醫復健科都可以治療「落枕」。
台北市立中醫醫院傷科葉裕祥醫師指出，「落枕」在冬天天氣寒冷時最常發生，病患在睡醒後脖子有不舒服、緊繃的感覺，輕微的落枕頭部還可以動，嚴重者，在抬頭、低頭或轉頭時，頸部像卡住一般，疼痛不堪。
落枕時可見頸部肌肉筋攣，中醫的看法為風寒或夾濕的侵襲所致，血瘀或血虛的人更容引發落枕，一般而言，容易腰酸、脖子酸、肌肉疲勞的人，及工作時頭部需固定某一姿勢的人，如電腦輸入員、裁縫師等等，都是發生落枕的好發族群，其中以上班族、學生、家庭主婦發生機率最高。
葉裕祥說，輕微的落枕約３到５天可自行痊癒，若病患感覺疼痛可用熱敷加上按摩，即可舒緩；中度的落枕，大多轉頭至一半或頭部俯仰多一點就會有疼痛感，不就醫治療有時可以自己好起來，但需要較長的時間，且需忍受疼痛及不便；嚴重的落枕則是稍一轉頭或俯仰就痛，頭部固定在某一姿勢不敢動，建議越早治療，療效越好。
中醫治療落枕的方法，會先檢查病患不舒服的點和痛及緊繃的程度，判斷是由肌肉筋攣或關節錯位所造成，再以推拿的方式使局部筋肉鬆弛、關節復位，通常較嚴重的落枕，會配合針灸及刮痧的方法使肌肉先放鬆，再進行推拿，效果較好。
葉醫師表示，大多數的落枕治療３次以內即可痊癒，但習慣性落沈、延誤就醫及體質較差者，其治療次數則可能超過３次以上。預防落枕的方法，葉醫師提出以下４點：
１． 注意枕頭的高低及柔軟度，勿太高或太硬。
２． 睡覺時要注意保暖，尤其夏天吹冷氣容易著涼。
３．
工作性質易使頸部肌肉長期收縮或維持頭部於同一姿勢的的人，應多做放鬆運動，讓頸部放鬆，並讓頸部肌肉有適度休息。
４．血液循環不好、缺血的人，應多吃活血、補血的食物。
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